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Après une antibiothérapie, le microbiote peut rester fragile : diarrhée, ballonnements, inconfort. Choisissez les bonnes souches et espacez la prise de 2 h pour soutenir la…
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Le sirop de glucose, souvent présent dans l’ultra-transformé, a un index glycémique de 99. Découvrez où le repérer sur les étiquettes, ses effets sur la glycémie…
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Le jeûne intermittent 16/8 se joue sur trois points : horaires réalistes, repas complets et hydratation. Apprenez à démarrer progressivement et à éviter compensation, stress et…
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Calories élevées, mais pas “magiquement” culpabilisantes : c’est la quantité et le contexte de la journée qui comptent. Une petite poignée (20 à 30 g) peut…
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Se peser tous les jours ne crée pas de graisse. En revanche, les variations d’eau, de sel et d’hormones peuvent brouiller l’interprétation et augmenter le stress.
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Le lait de noisette (boisson végétale) est sans lactose, sans cholestérol et riche en graisses insaturées. Calories variables, calcium enrichi possible, mais attention aux sucres, aux…
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Le stress peut provoquer des sensations de vertige, d’instabilité ou de tête légère. Mais d’autres facteurs comptent : oreille interne, respiration, tension artérielle. Voici comment distinguer…
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